二の腕の構造

二の腕(にのうで)の構造(こうぞう)について勉強(べんきょう)しましょう。専門的(せんもんてき)な用語(ようご)もありますが出来る(できる)だけ分かり易く(わかりやすく)書こ(かこ)うと思い(とおもい)ます。一般的(いっぱんてき)に「二の腕(にのうで)がたるむ」と言わ(といわ)れるのは、二の腕(にのうで)と分類(ぶんるい)される中(なか)でも「上腕(じょうわん)三頭(さんとう)筋(すじ)」となります。二の腕(にのうで)には他(ほか)に「上腕(じょうわん)ニ頭(あたま)筋(すじ)」と言う(という)部分(ぶぶん)がありますが、殆ど(ほとんど)の人は(ひとは)ここはなかなかたるまないでしょう。では「上腕(じょうわん)二頭筋(にとうきん)」と「上腕(じょうわん)三頭(さんとう)筋(すじ)」の説明(せつめい)をします。「上腕(じょうわん)ニ頭(あたま)筋(すじ)」は、簡潔(かんけつ)には力こぶ(ちからこぶ)の方(ほう)です。では「上腕(じょうわん)三頭(さんとう)筋(すじ)」はその裏側(うらがわ)、たるんでくる所(ところ)ですね。例えば(たとえば)、仰向け(あおむけ)で寝(ね)た状態(じょうたい)で本(ほん)などを読む(よむ)ことは誰しも(だれしも)あると思い(とおもい)ますが、軽い(かるい)本(ほん)でも腕(うで)で本(ほん)全体(ぜんたい)を持ち上げ(もちあげ)ていますよね。段々(だんだん)と腕(うで)が痛く(いたく)なったりすると思い(とおもい)ます。これは本(ほん)を持ち上げよ(もちあげよ)うとする「上腕(じょうわん)三頭(さんとう)筋(すじ)」が使わ(つかわ)れていると言う(という)事(こと)です。筋肉(きんにく)の動き(うごき)まで意識(いしき)して生活(せいかつ)、運動(うんどう)している人は(ひとは)別(べつ)だと思い(とおもい)ますが、大半(たいはん)の人(ひと)の日常(にちじょう)生活(せいかつ)では「上腕(じょうわん)ニ頭(あたま)筋(すじ)」（腕(うで)を曲げる(まげる)）と「上腕(じょうわん)三頭(さんとう)筋(すじ)」（腕(うで)を伸ばし(のばし)押し出す(おしだす)）を使う(つかう)のはどちらが多い(おおい)でしょうか？やっぱり、「上腕(じょうわん)ニ頭(あたま)筋(すじ)」だと思い(とおもい)ます。よって二の腕(にのうで)がたるんできます。日常(にちじょう)生活(せいかつ)であまり使わ(つかわ)れないのであればトレーニングするしかありませんね。筋肉(きんにく)量(りょう)が多けれ(おおけれ)ばそれだけ脂肪(しぼう)の燃焼(ねんしょう)率(りつ)が高く(たかく)なります。同じ量(おなじりょう)のカロリーを取っ(とっ)て同じ(おなじ)生活(せいかつ)をしたとしても、消費(しょうひ)するカロリーも違う(ちがう)訳(わけ)ですから差(さ)がついてしまいますよね。色々(いろいろ)なトレーニング方法(ほうほう)がありますから奮起し(ふるいおこし)て理想的(りそうてき)な二の腕(にのうで)になりましょう。